En matière d'alimentation, nous ne sommes pas égaux.
Avez-vous remarqué comme certaines personnes semblent avoir une attraction naturelle pour les aliments "sains", une facilité à préférer les aliments "santé"? Alors si ce n'est pas notre cas, et si on cherche à acquérir de nouveaux comportements alimentaires en vue d'affiner sa silhouette, de perdre soin de sa santé, et que l'on n'y arrive pas... cela est source de frustration, de démotivation, et parfois même de dévalorisation. Quelles sont les raisons pour lesquelles les mauvaises habitudes alimentaires s'installent? Pourquoi perdurent-elles? Est-ce qu'il s'agit seulement de la force des habitudes? De ce qui nous a été transmis depuis notre enfance? De l'influence des publicités et du marketing industriel? Et d'ailleurs, qu'est-ce que manger sainement? Pourquoi vouloir le faire? Quand et comment y arriver? Ces questions sont largement abordées lors des séances d'hypnose lorsque les consultants viennent me voir. Voyons comment ces sujets sont pris en charge. Alimentation et habitudes Manger et respirer sont les premières choses que nous faisons en venant au monde. L'une demeure naturelle, sans restriction, sans difficulté ni questionnement, tandis que l'autre quitte la sphère du naturel pour beaucoup d'entre nous... L'hypnose permet de travailler sur les habitudes alimentaires en redéfinissant ce que l'on souhaite : quelles quantités, quels aliments, en respectant sa faim! Parce que si le corps n'a pas assez, si une partie de vous est frustrée, elle va enregistrer (ou a même peut-être enregistré) ces périodes difficiles! Alors au lieu de LUTTER CONTRE ses envies, ses besoins, on TRAVAILLE AVEC. On arrête de se torturer, on commence par une phase d'observation de soi. On sait aujourd'hui que le sucre, les aliments gras, salés, sont ceux qui ont beaucoup d'appétence et qui vont naturellement plus nous attirer. Mais une habitude reste une habitude! Et tout le monde peut changer. Alimentation et réconfort Il y a autant de façon de s'alimenter que de personnes. Et la plupart d'entre nous connaît l'effet "doudou" de la nourriture. Un peu comme quand, enfant, vous receviez un bonbon en cadeau quand vous aviez été sage, ou parce que c'était mercredi ou jeudi et que vous n'aviez pas école. Tous ces ancrages sont puissants! Alors, DESANCRONS! L'hypnose permet de travailler sur ces ancrages pour les remplacer par d'autres, plus actuels, et correspondant aux besoin de votre Vous adulte. Réfléchissons ensemble... quelles sont les situations dans lesquelles vous avez tant besoin de réconfort? Quand vous être triste? Contrarié-e? Fatigué-e? En colère? En plus de travailler sur l'habitude, travailler sur l'EMOTION est souvent nécessaire et libérateur... de la pulsion alimentaire, et de l'émotion négative. Alimentation et motivation Malgré tout, nous sommes des humains avec nos forces et nos faiblesses. Et quand la motivation vient à manquer, malgré toute la bonne volonté du monde, parfois les vieilles habitudes reprennent le dessus. Rester motivé-e, ça s'apprend! C'est accepter qu'on ne soit pas infaillible, c'est se donner droit à l'erreur, mais c'est savoir rester critique envers soi-même. Savoir être complaisant, mais pas trop non plus. Finalement, c'est comme tout dans la vie, c'est apprendre à être mesuré-e. A accepter ses failles pour les transformer en forces. Le grands sportifs d'aujourd'hui ont des heures et des heures d'entraînement derrière eux. Ils ont des réussites, mais avant cela, ils ont connu certainement beaucoup d'échecs. Le tout est de prendre la décision. Sans se raconter d'histoires. Sans noircir le tableau, mais sans l'idéaliser. L'hypnose est un fabuleux outil motivationnel qui permet d'accorder toutes les facettes de nous pour les faire avancer ensemble. Alors, quand et comment s'y prendre? - Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment - A pourquoi c'est important pour vous - A ce que vous ferez quand vous aurez atteint votre objectif - A tout ce que vous allez faire pour y arriver - A tous les petits pas quotidiens qui vous emmèneront de plus en plus loin - A comment vous vous relèverez quand vous trébucherez - Fixez vous 1 objectif facilement atteignable la 1ere semaine - Ajoutez-en un autre la 2eme etc. - Respectez votre rythme - Ecoutez vos envies, vos peurs, elles vous racontent une histoire - Respirez, bougez, vivez! Et en cas de besoin, faites-vous accompagner. Bonne route à Vous!
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En hypnose la question récurrente est celle de la suggestibilité. Et pour cause, cela semble être l'élément indispensable, la clef de voute, la base du travail et des réussites de la thérapie. Oui mais, qu'est-ce que cela signifie.. être hypnotisable? Est-ce que ce je vais m'endormir profondément comme en hypnose de spectacle? Ai-je d'ailleurs d'autres notions de l'hypnose que cela? Je pense que nous sommes tous hypnotisables, tous suggestibles... A des degrés très différents. Je me laisserai bien moins "influencer" par un vendeur d'abonnements en porte à porte que par un thérapeute bien intentionné, qui m'aide sur ma problématique et à qui je fais confiance! Je me laisserai bien plus "aller", si je comprends que ce que nous allons faire, dénouer et découvrir ensemble va dans mon sens, celui de mon bien-être, de mon mieux-être, que dans l'intérêt de celui qui va essayer de me mettre en hypnose. Je serai bien plus rassurée si je comprends que c'est moi qui travaille, moi qui interagis, moi qui suis au centre de tout changement. Néanmoins, et pour s'amuser un peu, je vous invite à faire ce petit test : lemag.therapeutes.com/quizz-etes-vous-hypnotisable/ |
AuteurVirginie HOAREAU ArchivesCatégories
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